YOUR CONCERNS
今感じていることから、
ゆっくり見てみてください。
ここで何かの名前をつけたり、あなたを決めつけたりするためのものではありません。
BODY
身体のこと
休んでいるつもりなのに、力が抜けない。眠っても疲れが残る。身体のつらさが長く続いている。
目の前の不調だけを「なくさなければ」と考える前に、今のご自身を静かに振り返ってみます。ここで原因を決めつけたり、診断したりするものではありません。
少し振り返ってみる
いつも周りを優先して、自分の疲れを後回しにしていませんか。
気づかないうちに「私が頑張らなければ」と、身体に力が入っていませんか。
休むことに、どこか罪悪感を感じることはありませんか。
MIND
心のこと
頭では分かっているのに、また同じ反応をしてしまう。そんな自分を責めてしまう。
本当は苦しいのに、「助けて」と言えない。誰かに頼ることよりも、自分一人で頑張ることを選んでしまう。
変わりたい気持ちが強いほど、「どうして私はできないんだろう」と自分に厳しくなることがあります。
今まで身につけてきた反応も、そのときの自分にとって必要だったものかもしれません。
少し振り返ってみる
反応してしまった自分を、必要以上に責めていませんか。
本当は苦しいのに、「大丈夫」と言ってしまうことはありませんか。
自分の気持ちを感じる前に、誰かの期待に応えようとしていませんか。
RELATIONSHIPS
人間関係のこと
本当は嫌なのに、「NO」と言えない。
特定の人や集団の中にいると、なぜかそわそわしてしまう。
頭では大丈夫だと思っていても、自分の意思とは違う反応が出てしまうことがあります。
ルーチェでは、誰か一人を悪者にするのでも、自分を責めるのでもなく、家族の中やこれまでの人間関係で身につけてきた役割にも目を向けます。
少し振り返ってみる
「いい娘」「いい母」「いい妻」でいようとしていませんか。
嫌だと感じても、相手を優先して気持ちを飲み込んでいませんか。
本当は苦しいのに、「助けて」と言えずにいませんか。
同じことを繰り返してきた自分を、必要以上に責めていませんか。
AFTER TRYING
いろいろ試してきたけれど……
整体、カウンセリング、本、学び。自分を変えるために、できることをたくさん試してきた。
それでも同じところで立ち止まっているように感じると、「まだ何か足りないのかな」と思うことがあります。変わることを急ぐ前に、これまで頑張ってきた自分にも目を向けてみます。
少し振り返ってみる
変わるために、ずっと自分を追い立てていませんか。
学んだ「正解」に、自分を合わせようとしていませんか。
これまで頑張ってきた自分を、そのまま認める時間はありましたか。